Интровертом быть нынче модно — это значит, что ты очень чувствительная особа с маленькими странностями, скрытыми за таинственной меланхолией. Оповестив окружение о своем самоопределении, можно ждать осторожного отношения к личному пространству.

Когда-то, в 19 и 20 веке о чувствительности и хрупкости сложной натуры барышень можно было судить по частоте обмороков. На самом деле это не очень практично и временами больно, поэтому, вероятно, теперь эта тема раскрывается другими методами благодаря классификации, придуманной Карлом Юнгом.

Несмотря на то, что интроверты и экстраверты действительно существуют и представляют собой противоположные полюсы эмоционального спектра, истина, как всегда, где-то посередине — в чистом и беспримесном варианте такого разделения практически нет. Однако есть барьер в общении и единство противоположностей — мы любим обширное личное пространство, закрытое на семь замков, лелеем свою яркую индивидуальность и при этом жаждем близких и доверительных отношений.

Что значит быть интровертом и что делать с ними непоседливым экстравертам, узнаем из нашего опроса.

КИРА ВЕБЕР (31), андрагог

Будем знакомы, я – холерик в его высшем проявлении! Это значит, что меня нельзя просить распутывать новогодние гирлянды – рутинные действия заставляют меня нервничать, а держать эмоции в себе экстраверты не приспособлены. Я мечтаю стать собраннее, наблюдательнее, уметь наслаждаться покоем, говорить только после того, как все тщательно обдумала. Иными словами, я мечтаю стать интровертом.

Незадача в том, что темперамент или его часть в виде экстравертности или интравертности определяется устойчивым сочетанием скорости протекания обмена веществ, способности нервной системы переключаться быстро или медленно, возбуждаться или тормозить свои процессы мгновенно или постепенно, а также таких параметров, как длина определенных генов, чувствительность к дофамину и прочее.

Экстравертность и интровертность – это как салатовое и ромбик. У каждого есть свои сильные стороны, которые нужны для выполнения разных задач. Лучше всего они работают, дополняя друг друга. Это просто два разных типа людей.

Какова причина, по которой мы вообще об этом говорим? Близость и сотрудничество. Мы хотим взаимодействовать друг с другом. И вот тут начинаются проблемы!

Мне нужно много стимулов за раз, я так заряжаюсь, а иначе чахну от скуки. Пауза смерти подобна. Интроверт же, напротив, сидит, как истукан, готовя речь перед тем, как начать отвечать, а экстраверт пытается «потыкать собеседника палочкой», думая, что раз человек уже три секунды молчит, то ему плохо. В результате я перебиваю собеседника. Ему кажется, что его не уважают, не дают высказаться, ведь он готовился сказать!

По-моему, интроверты обладают необыкновенным мостом от реальности к своим внутренним ресурсам. Они умеют сосредотачиваться на себе и своих чувствах, быть в себе «дома». В нашем мире борьбы за внимание, когда нас постоянно отвлекают на внешние раздражители. это особенно ценно. Именно такой контакт с собой позволяет пользоваться своими внутренними ресурсами, сохранять устойчивость и равновесие.

Как же я завидую интровертам! Это качество меня завораживает, поэтому, когда мой муж высказывает свое мнение, я всегда ищу в нем глубину и проявление именно этого качества. Интроверты наблюдательны. Это то, чего мне, как экстраверту, недостает, поэтому я готова ждать ответ.

Со своей стороны, я говорю только законченными мыслями, недолго, четко и конкретно. Так интроверту менее затратно со мной общаться. Мифу о том, что они не любят общаться, пора кануть в лету. Интроверты любят и хотят общаться. Просто они хотят общаться, сосредотачиваясь лишь на собеседнике, наедине, в тишине, вдумчиво.

Это другое измерение близости, необыкновенно притягательное. Оно стоит того, чтобы учиться общаться.

P.S. Мой муж спокойно обдумывает ответ на мою последнюю фразу и позволяет мне в это время варить борщ, диктовать ответ на мейл и т.д. Хотя иногда я просто сижу и занимаю себя тем, что пристально его разглядываю и удивляюсь, о чем так долго можно думать, ведь уже целых три секунды прошло!

ОЛЕСЯ ЛАГАШИНА (38), главный редактор Rus.Postimees

Перед тем как ответить на вопрос «Яны», я наскоро опросила редакцию Rus.Poslimees: экстраверт я или интроверт. Их ответ был единодушен: «Стопудово ты экстраверт!». Сама я себя вижу скорее как амбиверта, причем ситуативного. Среди настоящих интровертов я действительно экстраверт, мне, в принципе, свойственно жить эмоционально нараспашку, я разговорчива, люблю командные игры, ловлю драйв от выступления на сцене, а одно из моих прекраснейших воспоминаний – единение с уличной толпой в сицилийском городке после финального матча ЧМ по футболу, в котором Италия победила.

С другой стороны, я легко себе представляю, что такое невыносимый дискомфорт, когда кто-то в автобусе становится слишком близко. Очень не люблю ездить в лифте с посторонними и не люблю натыкаться ночью на людей на улице – не потому что мне страшно, а потому что в это время ожидаешь чистоты пространства, которое принадлежит только тебе.

Я также чувствую больше подлинности и получаю больше удовольствия в общении один на один, чем в большой компании, и в ситуации, где много экстравертов, предпочитаю занимать позицию наблюдателя. Это позволяет экономить силы и эмоции (и, о ужас, беречь репутацию!), особенно учитывая ежедневное количество обязательного и не всегда желанного общения.

Мне кажется, при общении с интровертами главное — как раз неприкосновенность их личных границ. Человек, не подпитывающийся за счет коммуникации, плохо переносит нежелательную близость. Ему физически не хватает сил на то, чтобы переварить тот объем информации и эмоций, который несет с собой чрезмерное для него общение. Возможно, он воспринимает это общение не так поверхностно, как это делают компанейские люди, он легко чувствует малейшее изменение эмоциональной атмосферы, дольше и напряженнее его переживает. Такие люди больше способны к эмпатии, но хуже всего то, что они реально сострадают: вместо того, чтобы искать продуктивные решения, они талантливо взваливают на себя груз чужих проблем.

Основная сложность в общении с интровертами состоит в том, что никогда до конца не знаешь, можно ли его сейчас чуть-чуть потыкать палочкой, чтобы он подал признаки жизни, или ты его уже настолько достал самим своим присутствием, что он вот-вот сам тебя этой жизни лишит. Впрочем, сложности коммуникации, как правило, решаются просто: упражнение «представь себя на его месте» стоит практиковать ежедневно и экстравертам, и интровертам.

ОКСАНА ТИХОНОВА (45), психолог

Если бы мне нужно было соотнести себя с одним из двух типов характеров, то доминирующим был бы экстраверт, но в каких-то ситуациях я проявляю себя как интроверт. Такое разделение людей изначально выглядит для меня довольно упрощенным. Сам Юнг, который и ввел эту типологию, и интровертов, и экстравертов подразделял еще на четыре подтипа: на мыслительного, чувствующего, ощущающего и интуитивного. Просто об этом реже говорят.

Одной из основных особенностей интровертов является их ориентация на свой внутренний мир, где им спокойно и безопасно, и который они тщательно охраняют и защищают от посторонних. В компании с самим с собой, книгой, фильмом они действительно получают радость и удовольствие, а все недостающее общение или участие во внешней жизни компенсируют через фантазии.

Да, они необщительные, часто избегают вечеринок и больших компаний, в которых чувствуют себя одинокими и потерянными, часто кажутся нам равнодушными, трудно доступными, отстраненными, холодными, недоверчивыми, непонятными.

Но если познакомиться с такими людьми поближе, то можно с удивлением обнаружить и даже изумиться, насколько богатой и глубокой может быть их внутренняя жизнь, сколько там переживаний и эмоций, просмотренных фильмов и прочитанных книг, осмысленных и прочувствованных. И они совсем не безразличны ко всему происходящему, как кажется. Они настоящие наблюдатели и анализаторы, очень вдумчивые и серьезные.

Это очень чувствительные люди, тонко улавливающие любое изменение отношения к ним и тонко реагирующие на невнимание и безразличие к ним, на потерю немногочисленных друзей.

С ними действительно непросто найти контакт. Но первое, что надо помнить, — это уважать их границы, не внедряться туда активно и без спроса, эти люди очень чувствительны к таким проявлениям. Искренне интересоваться ими и их жизнью, их мнением и главное — уметь немного подождать, когда они разовьют доверие к новому человеку и будут чувствовать себя спокойно и безопасно. Эти правила одинаковы и для терапии, и для жизни.

И хотя эти люди часто демонстрируют незаинтересованность в общении, на самом деле это проявление их защиты от вторжения и влияния внешнего мира. По моему опыту, они испытывают настоящее потрясение и тяжело переживают, когда открывают в себе заинтересованность и нужду в ком-то и желание близкого общения.

Поскольку только во взаимодействии человека с человеком мы развиваемся, то интровертам стоит научиться не отгораживаться от окружения, не замыкаться в себе, а поддерживать контакты, проявлять самим инициативу для общения. Верю и знаю, это непросто, но необходимо.